הרצאות וסדנאות

ביס לי בריא

ביס לי בריא

בוקר: ריצה מטורפת – להכין סנדביצ'ים, גן, בית ספר, עבודה ואז אחר הצהרים לקחת את הילדים בזמן, להכין אוכל… נשמע מוכר? כולנו רצים במירוץ המטורף של החיים. אז איך אפשר לאכול בריא כשאין זמן אפילו לנשום? איך אפשר לאכול בריא כאשר אנחנו כל היום בפגישות בחוץ ומכל כיוון קורצים לנו

קרא עוד ←
צבעים בטבע ובגוף שלנו

צבעים בטבע ובגוף שלנו

הטבע מלא בצבעים נפלאים ורבים: בפרחים, בפירות ובירקות. ההמלצה לאכול פירות וירקות מכל הצבעים היא לא כדי שיהיה לנו מעניין בצלחת, אלא כדי לשמור על הבריאות שלנו. כל צבע בטבע ובמזון מייצג נוגד חמצון אחר (אנטי אוקסידנט), שחשוב לבריאות ולמניעת מחלות. לצבעים יש גם משמעות אנרגטית: כולנו מתחברים לצבעים מסויימים

קרא עוד ←
לציפורי הלילה שלא מצליחות להירדם

לציפורי הלילה שלא מצליחות להירדם

ישנם גורמים רבים ושונים המשפיעים על השינה שלנו ובהתאם להם – הפיתרון. נדודי שינה הם דוגמא קלסית לשילוב בין גוף ונפש והשפעתו על הבריאות שלנו. אם אנו רוצים להגיע לפתרון מלא של הבעיה, אנחנו חייבים להתייחס ולטפל במקביל בשני המישורים. בהרצאה נבין מה קורה לנו כאשר אנחנו ישנים, למה השינה

קרא עוד ←
נשים במעבר

נשים במעבר

אנחנו מבשילות ומשתבחות עם הזמן. גיל המעבר הוא שלב של התמודדות מורכבת, המושפעת מההלך הנפשי ושינויים גופניים שעוברים עלינו כנשים לקראת גיל 50. יש דרכים רבות להיערך נכון: שילוב של תזונה, ויטמינים ומינרלים וצמחי מרפא מתאימים ולא פחות חשוב – טיפול בנפש. ושלא תעזו להשתמש במלה "בלות"! בואו להבין ביחד

קרא עוד ←
אורח חיים בריא לגיל השלישי

אורח חיים בריא לגיל השלישי

בגיל מכובד זה, דרישות הגוף שונות וההתמודדות הבריאותית יחודית. לפיכך מאד חשוב לדעת מהם תוספי התזונה החיוניים לגיל זה, בהתאם למצב הבריאותי של כל אחת ואחד תוך התייחסות גם לתרופות שרבים כבר נוטלים. כמו כן נדבר על תזונה בריאה ונכונה ועל פעילות גופנית מתאימה ודרכים נוספות לשמור על אורח חיים

קרא עוד ←
מסע בעקבות הסוכר

מסע בעקבות הסוכר

הגוף שלנו זקוק לסוכר כדי לחיות. זאת עובדה מדעית. אבל בעידן המודרני, הוא מקבל יותר מדי סוכר. אין כיום מישהו שסובל מתת סוכר! רובנו נמצאים בעודף וחלקנו בעודף רב שפוגע בבריאות. בהרצאה נצא למסע לתוך הגוף בעקבות הסוכר: לאן הוא הולך ומה קורה כשיש יותר מדי ממנו בדם. גם נדבר

קרא עוד ←
החיים מצחיקים אז תצחקו – זה גם בריא לכם

החיים מצחיקים אז תצחקו – זה גם בריא לכם

תתפלאו (ואולי לא), אבל זה מאד בריא לצחוק וכמובן מאד מהנה. בהרצאה נדבר על הצחוק והבריאות שלנו. נבין את חשיבות הצחוק והאופטימיות לבריאות שלנו וההשפעה שלהם למניעת מחלות. מחקרים הראו שהצחוק מקצר את זמן ההחלמה וכן מחזק את מערכת החיסון ואת הלב והריאות. שווה, לא? לא סתם קיים כיום מקצוע

קרא עוד ←
אנחנו מה שאנחנו אוכלים?

אנחנו מה שאנחנו אוכלים?

אז זהו, שכן. יש חשיבות רבה למה שאנחנו אוכלים, אבל גם לאיך, מתי כמה ולמה ובאילו צירופים. בדרכים מאד פשוטות וטעימות, אפשר להשפיע על הבריאות שלנו היום, לרדת במשקל ולמנוע את המחלות של מחר. לקוחות רבים שלי מתלוננים שקשה להם לאכול בריא, כי אין להם זמן אפילו לנשום, במירוץ המטורף

קרא עוד ←
הקשר בין הראש, הבטן… והישבן

הקשר בין הראש, הבטן… והישבן

סטרס ומערכת העיכול כדוגמא מצויינת לקשר בין גוף ונפש ואיך קשר זה משפיע על הבריאות שלנו ומה אפשר וחשוב לעשות בנדון. מערכת העיכול היא המערכת שמשפיעה יותר מכל על הבריאות שלנו. מה קורה לנו בגוף כשאנחנו בסטרס או אוכלים לא נכון? איך מה שקורה בראש שלנו משפיע על הבטן? למה

קרא עוד ←